Vitamini su esencijalni nutrijentni neophodni za rast, razvoj i normalno funkcioniranje čitavog ljudskog organizma.
Svaki od njih ima određenu funkciju, a nedostatak istih može se negativno odraziti na svaki, pa i onaj najmanji organ u našem tijelu.
Oni su nezamjenjivi borci u očuvanju i jačanju imuniteta, što je od velike važnosti upravo u ovo jesensko i nadolazeće zimsko vrijeme.
Prema nekim stručnim dokazima redovito unošenje vitamina je odličan način prevencije pojedinih bolesti, između ostalog i onih težih, poput srčanih bolesti i raka.
Njihov manjak u organizmu dovodi do cijelog niza problema u rasponu od glavobolje, depresije, umora, razdražljivosti, nesanice, oslabljenog pamćenja i koncentracije, problema s kožom i kosom, poteškoća s očima i vidom do želučanih tegoba, anemije, nervnih bolesti, rahitisa, osteoporoze, hipertenzije, srčanih bolesti, bolesti bubrega, jetre itd.
Sigurni smo da važnost vitamina za zdravlje nije potrebno detaljno obrazlagati jer nam je to svima vrlo dobro poznato.
Pročitajte više»
Camu camu – najbolji prirodni izvor vitamina C
U tropskim šumama uz rijeku Amazonu raste grmoliko bobičasto drvo znano kao camu camu (lat. Myrciaria dubia).
Ono što ga čini posebnim je to što su njegovi plodovi najbogatiji poznati izvor prirodnog vitamina C.
Njegova popularnost raste jer se ubraja u najbolje dodatke prehrani na svijetu i nosi nadimak "prirodna vitaminska pilula".
Zaboravite sve umjetne oblike vitamina C.
Camu camu je njegov pravi i prirodni izvor, čija sinergija s drugim nutrijentima donosi mnoge dobrobiti za vaše zdravlje.
Pročitajte više»
Što su elektroliti i kako utječu na vaše zdravlje?
Elektroliti su tvari, odnosno soli koje se otapanjem u tekućini pretvaraju u ione - pozitivne (katione) i negativne (anione).
Sigurno ste čuli za njih.
Elektroliti su natrij (Na+), kalij (K+), kalcij (Ca2+), magnezij (Mg2+), klorid (Cl-), hidrogen fosfat (HPO42-) i hidrogenkarbonat (HCO3-).
Ove električki nabijene čestice (ioni) su prijeko potrebne za održavanje svih viših oblika života.
Njihova funkcija je provođenje i pravilna izmjena električnih signala izvan i unutar stanica.
Organizam se snabdijeva ovim važnim tvarima konzumacijom hrane i pića.
No, svakako je važno napomenuti da nije bitan samo unos elektrolita, već i njihova ravnoteža u tijelu.
Ona se održava pravilnom ishranom te zdravim načinom života.
Pročitajte više»
Prirodni kalcij – prijatelj vašeg zdravlja
Kalcij je najvažniji i najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu koji ima izuzetnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti.
Jedan je od najrasprostranjenijih elemenata na zemlji, a i u ljudskom tijelu upravo je on najzastupljeniji mineral.
Ljudski organizam sadrži oko 1-1,5 kg kalcija od čega se gotovo 99 % nalazi u kostima i zubima.
To jasno govori o tome da je on prijeko potreban za pravilnu strukturu kostiju te neophodan za zdravlje i ljepotu zubi.
Kada govorimo o važnosti kalcija, svakako moramo napomenuti da su našem tijelu za njegovu apsorpciju i iskorištavanje potrebni još neki minerali i vitamini.
To su minerali magnezij i fosfor te vitamini D i K.
Pročitajte više»
Prirodni vitamin C - najvažniji vitamin za dobro zdravlje
Važnost prirodnih vitamina i minerala je dobro poznata.
Optimalan i uravnotežen unos vitamina, minerala i ostalih nutrijenata osigurava zdravlje i vitalnost organizma.
Kada je riječ o vitaminima, svi su od podjednake važnosti, a svaki od njih je zadužen za određenu funkciju u organizmu.
Jedan od najcjenjenijih i najproučavanijih je vitamin C.
Prva i najčešća asocijacija vezana uz ovaj vitamin je njegovo djelovanje na gripu i prehladu, no njegovi pozitivni učinci na organizam daleko su veći od toga.
Vitamin C prvi je otkrio i opisao mađarski biokemičar i nobelovac dr. Albert Szent-Gyorgyi, koji je za ovo izuzetno otkriće 1937. godine dobio Nobelovu nagradu za medicinu.
Pročitajte više»
Top 7 namirnica za zdravu zimu bez bolesti
Zima je godišnje doba u kojem trebamo osobitu pažnju posvetiti načinu na koji se hranimo da bismo održali dobro zdravlje.
Zbog vanjskih niskih temperatura skloni smo uljuljkati se u udobnost vlastitog doma i provoditi slobodno vrijeme ispred televizora ili računala.
Manje se krećemo i skloniji smo povećanom konzumiranju hrane pa nerijetko dobijemo i par kilograma viška.
U vrijeme ostalih godišnjih doba na raspolaganju nam je sezonsko voće i povrće te je sasvim prirodna njihova priprema i konzumiranje, osobito ako imamo vlastiti povrtnjak.
Pročitajte više»
B kompleks – vitamini za tijelo i dušu
Ovaj naslov vam djeluje pomalo senzacionalistički i pretjerano?
Uvjerite se sami u važnost vitamina B za organizam.
B vitamini su ključni za više stotina različitih enzimskih reakcija u organizmu.
Rezultati njihovog djelovanja su lijepa koža, kosa i nokti.
Kada u tijelu imamo dovoljno B vitamina, sretni smo i zadovoljni, dobro spavamo i imamo dovoljno energije.
Pročitajte više»
Vitamin D - snažan saveznik u borbi protiv prehlade i gripe
Najnovija istraživanja vitamina D otkrila su njegovo pozitivno djelovanje na prevenciju gripe te ublažavanje simptoma gripe i prehlade.
Znanstvenici su sve skloniji mišljenju da bi ovaj vitamin mogao biti dostojna zamjena za cjepiva protiv gripe, koja nisu samo nedjelotvorna, nego i štetna za zdravlje.
Istraživanja upućuju na pomalo ironičan zaključak da običan vitamin D, koji je apsolutno siguran za zdravlje, besplatan i svima dostupan, može zaštititi organizam efikasnije od modernih cjepiva.
Pročitajte više»
Zeolit - najjači detoksikator i zaštitnik imuniteta
Zeolit je prirodni mineral nastao miješanjem vulkanske lave s alkalnim podzemnim vodama.
Rešetkaste je strukture, a njegovi kristali sadrže mikroelemente poput natrija, kalcija, kalija i magnezija koji su od iznimne važnosti za zdravlje.
Zeolit se kao pomoćno sredstvo u liječenju koristi još od sedamdesetih godina prošlog stoljeća.
Brojnim istraživanjima provedenim diljem svijeta potvrđeno je da je zeolit najjači detoksikator, antioksidant i zaštitnik imuniteta.
Pročitajte više»
12 malo poznatih dobrobiti vitamina D
Postoji li sredstvo koje jača kosti, podiže imunitet i smanjuje podložnost šećernoj bolesti, visokom tlaku, srčanom udaru, raku i depresiji, a uz sve to još i besplatno?
Zvuči fantastično, no zapravo je realno! To je vitamin D koji dobivamo tijekom izlaganja suncu.
Unatoč njegovoj velikoj dostupnosti, polovica stanovništva nema ga dovoljno u organizmu.
Vitamin D prisutan je u mnogim dijelovima tijela, gdje utječe na važne životne procese.
Pročitajte više»
Linus Pauling i vitamin C
vitamin CVrijednost vitamina C kao izuzetno korisnog sredstva u prevenciji i liječenju mnogih bolesti je odavno poznata.
Međutim o njemu najčešće razmišljamo kao o sredstvu za olakšavanje simptoma gripe i prehlade.
Zašto je vitamin C tako degradiran i marginaliziran?
Odgovor je jednostavan: učinkovit je znatno više nego što bi trebao biti i stoga neisplativ (po mišljenju onih koji prodaju skupe patentirane lijekove).
Na temelju takvog načina razmišljanja rijetko koji liječnik preporučit će vam da u redovnu terapiju uvrstite vitamin C.
Međutim visoke doze ovog vitamina su upravo ono što bi liječnici prvenstveno i trebali uključiti u tretman mnogih bolesti.
Pročitajte više»
Koenzim Q10 - energija vašeg organizma
koenzim q10U zadnje vrijeme sve češće čujemo o dodatku prehrani čudnovatog naziva Koenzim Q10.
Također poznat kao CoQ10, ili ubikinon, ovaj dodatak prehrani postao je popularan u zadnjih nekoliko godina.
Ali, je li zaista toliko čudotvoran? Ili se radi o još jednom trendu u modernom svijetu nutricionizma?
Pročitajte više»
Medijska prevara: napad na vitamine i dodatke prehrani je ništa drugo nego laž!
vitaminiPoznate novine i mediji šire na sve strane negativne informacije o vitaminima, mineralima i dodacima prehrani.
Kroz različite senzacionalne naslove pokušavaju nam reći da nas vitamini mogu ubiti.
“Neki vitamini mogu povećati rizik od smrtnosti” - LA Times.
“Nova studija pokazuje: vitamini nanose više štete nego koristi” - News.com.au.
“Dodaci vitamina i minerala više štete nego što koriste zdravlju” - 24 sata.
Pročitajte više»
Kako pravilno uzimati vitamine
vitaminiU zadnje vrijeme često čujemo kontroverzne informacije o vitaminima.
Neki preporučuju uzimanje vitamina u velikim količinama, dok drugi kažu da su vitamini u velikim količinama toksični.
Odgovor je da u prevelikim količinama sve može biti toksično.
Možete umrijeti od prevelikog unosa vode. Velike količine zraka mogu uzrokovati hiperventilaciju. Možete izgorjeti od pretjeranog sunčanja.
Čak i najzdravije stvari u prevelikim količinama mogu imati negativan utjecaj na zdravlje.
Pročitajte više»
Resveratrol - tajna dobrobiti crnog vina
Često spominjani francuski paradoks podrazumijeva prilično obilnu i masnu prehranu Francuza, ali istovremeno bitno manju pojavnost bolesti srca i krvnih žila naspram drugih zemalja, posebno Amerike.
Sve je počelo 1990. godine kada je američki novinar Edward Dolnick prvi puta javno objavio ideje prof. dr. Jacquesa Richarda o mediteranskoj prehrani koja štiti zdravlje, kao i važnoj ulozi crnog vina koje se u mediteranskim zemljama, posebno u Francuskoj, tradicionalno konzumira uz objed.
Nakon toga su mnogi znanstvenici počeli istraživati mediteransku prehranu te sastojke namirnica koji bi objasnili ovaj fenomen.
I tada je otkriven resveratrol, tvar iz crnog vina, koji štiti grožđe od plijesni.
Pročitajte više»
Nedostatak vitamina D je jedan od uzroka multiple skleroze
vitamin DJe li to istina da ljudima koji pate od multiple skleroze samo je potrebno malo sunčanja?
Istraživači na Univerzitetu Oxforda misle da je to tako.
2006. je bila objavljena studija Američke Liječničke Udruge o tome, da velike doze vitamina D mogu smanjiti rizik od pojave multiple skleroze.
Sada su istraživači sa Oksfordskog Univerziteta potvrdili prethodnu studiju novim dokazima.
Osim toga, pretpostavljaju da manjak vitamina D utječe na to, kako se naše tijelo bori sa infekcijama.
Pročitajte više»
Dva prirodna bioflavonodia pomažu u liječenju hepatitisa C
bioflavonoidiHepatitis C je zarazna bolest jetre, koja pogađa 200 milijuna ljudi u svijetu.
Simptomi hepatitisa C su umor, manjak apetita, bolovi u trbuhu, mučnina i povraćanje.
Posljedice bolesti mogu biti oštećenje jetre, ciroza, zatajenje jetre, rak i smrt.
Klasična medicina za liječenje hepatitisa C koristi dva lijeka, koja se uzimaju istovremeno: interferon i ribavirin.
Pročitajte više»
15 činjenica koje niste znali o vitaminu D
Vitamin D je vjerojatno jedini vitamin o kojem se ne govori puno u svijetu nutricionizma.
Možda je to zbog toga da je vitamin D u potpunosti besplatan: tijelo ga stvara, kada sunčeva svjetlost dodiruje kožu.
Ljekarne ne mogu prodavati sunčevu svjetlost, zbog toga promocija vitamina D nema smisla.
Upravo zbog toga mnogi ljudi ništa ne znaju o tome koliko je vitamin D važan za naše zdravlje.
Prema najnovijim istraživanjima, vitamin D sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, utječe na dijabetes i pretilost.
Pročitajte više»
Priprema svježih sokova kod kuće
Svi znamo koliko su ukusni i zdravi sokovi, pogotovo oni svježi, napravljeni kod kuće!
Sokovi koji su bogati enzimima, vitaminima i mineralima, podižu raspoloženje, jačaju imunitet, poboljšavaju probavu i štite od bolesti.
Ali zašto baš svježi sokovi?
Da li se zaista isplati praviti sokove kod kuće, ili je brže, jeftinije i jednostavnije koristiti gotove sokove iz trgovine?
Pročitajte više»
Vitamini nestaju iz ne-organski uzgojenog voća i povrća
Zamislite Vaše iznenađenje kada biste otkrili da je sadržaj vitamina i minerala u povrću i voću drastično pao.
Upravo to se dogodilo nutricionistu po imenu Alex Jack koji je proučavao izviješće Ministarstva Poljoprivrede SAD-a o hranjivim sastojcima voća i povrća.
Nevjerojatno otkriće se desilo kada je Jack usporedio nedavno objavljene podatke o nutrijentima povrća sa podatcima od prije 20 godina, koje je imao pri ruci.
U nekim slučajevima razlika između sadržaja vitamina i minerala bila je ogromna. Sadržaj kalcija u brokuli pao je za 50%, željeza u watercress salati za 88%, a vitamina C u cvjetači za 40%.
Nedostajući element - Germanij
Ako niste još saznali za germanij, sigurno ćete uskoro čuti za ovaj čudesan lement.
Smatra se da germanij donosi proboj u svijetu suvremenog nutricionizma. Ovaj izvanredni element ima svojstva antioksidansa, katalizatora kisika, elektro-stimulansa i imuno-stimulansa.
Istraživanja germanija započela su još prije 30 godina. Odonda interes publike prema ovom elementu stalno raste.
Potvrđeno je da germanij igra važnu ulogu u zdravlju čovjeka. Mnoga istraživanja pokazuju da germanij pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, štiti od slobodnih radikala, smanjuje bol, ublažava simptome reumatoidnog artritisa i općenito poboljšava zdravlje kompletnog organizma. Pretpostavlja se da germanij također djeluje na mnoge viruse i bakterije.
Provode se istraživanja germanija kao potencijalnog oružja protiv AIDS-a i raka. Studije pokazuju da germanij stimulira rad imunog sistema pacijenata sa rakom, kao i zdravih ljudi. Japanski i američki znanstvenici svjedoče o tome, da germanij aktivira zaštitni mehanizam tijela.
Nema komentara:
Objavi komentar